血液酒精浓度（BAC）计算器
Blood Alcohol Content Calculator
Estimate only. A calibrated device or lab test is the only accurate reading.
| Standard drinks | 0 |
| Pure alcohol | 0 g |
| Estimated time to 0.00% | — |
This is a rough mathematical estimate, not a measurement. Never use it to decide whether to drive.
功能介绍
血液酒精浓度是血液中酒精的浓度，通常用体积百分比或每 100 毫升血液中的毫克数表示，它是评估酒精影响的主要指标。但真正导致判断力、反应速度和协调能力下降的并不是 BAC 数字本身，而是到达大脑的酒精；由于大脑浓度滞后于血液浓度，刚喝完酒的人测得的数值总是低于其主观感受，这正是感觉没事的时候最危险的原因。BAC 在饮酒过程中上升很快，通常在最后一杯之后的 30 到 90 分钟之间达到峰值，随后随着肝脏将乙醇转化为乙醛再转化为乙酸而缓慢下降。标准估算使用 Widmark 公式，它将摄入的酒精克数乘以体水分分布系数再除以体重，并按距最后一杯的时间做修正。体水分系数是关键变量且因人而异：男性一般取 0.68，女性一般取 0.55，这反映出多数女性体脂比例更高、每公斤体重所含总水分更少，这也是同样饮酒数量下多数女性 BAC 更高的原因。还有两点需要注意。第一，当 BAC 低于约 0.02 时任何公式都不可靠，此时个体自然差异已经盖过计算值，估算结果基本没有意义。第二，肝脏代谢速率并非恒定，可能因进食、饮酒速度、药物或肝功能状态而变慢，所以真正安全所需等待的时间总是比估算结果更长。如果你需要开车，正确决定是从一开始就安排代驾或打车，而不是事后试图快速清醒，因为唯一能真正降低 BAC 的输入只有时间和摄入量。这里还要提醒一个常见误区：不同国家对一个标准杯的定义并不一致，美国按 14 克纯酒精计算，澳大利亚和英国的标准更低，因此跨地区比较饮酒量时不能直接套用同一个数字，更稳妥的做法是自己按容量乘以酒精度算出纯酒精克数。另外，呼气分析仪本身也有大约 0.03 的误差范围，而且刚喝完酒后口腔里的残留酒精可能让读数虚高几分钟，所以执法时的标准做法往往是要求漱口或等待一会儿再测——这也从侧面说明任何手算结果都不足以作为判断依据，实验室抽取血样的检测才是参考方法，它直接测量血液中的浓度，不受口腔残留干扰。
使用方法
- 在浏览器中打开 BAC 计算器，本地运行，你输入的任何内容都不会被传输。
- 输入体重并选择单位（千克或磅），同时选择性别，以便套用正确的体水分系数。
- 用标准杯选择器逐项记录你摄入的每杯酒，涵盖啤酒、红酒、烈酒和预调鸡尾酒，实际分量小于标准杯时请调整容量。
- 设置距离最后一杯的时间。若仍在饮酒请填 0，并注意预测结果基于你此刻停止饮酒的假设。
- 查看估算 BAC 以及未来几个小时的变化曲线，曲线会显示峰值和预计代谢归零的时间。
- 将估算值与所在地区的法定限值对比，注意各国、各州甚至不同驾驶类别的限值并不相同。
- 把结果仅作为规划参考，绝不要替代校准设备；只要有疑虑就不要开车。
计算示例
输入: 75 公斤男性，2 个标准杯，距最后一杯 1 小时
过程:
Widmark 公式，体水分系数 0.68，每标准杯 14 克结果: 估算 BAC ≈ 0.05%，每小时下降约 0.015%
输入: 60 公斤女性，3 杯 14% 葡萄酒（每杯 250 毫升），1.5 小时
过程:
每杯约 28 克酒精，体水分系数 0.55结果: 估算 BAC ≈ 0.16% — 高于多数地区的法定限值
输入: 80 公斤男性，计算时估算 BAC 为 0.08%
过程:
清除速率约每小时 7–10 克，即 BAC 每小时约降 0.015%结果: 预计回到 0.00% 约需 5–6 小时，实际可能更久
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常见问题
身体完全代谢完酒精需要多长时间？
停止饮酒后，肝脏清除酒精的速度相当稳定，典型成年人每小时约 7 到 10 克，相当于每小时一个标准杯。这个速度不取决于你喝了多少、你的体脂率如何，也不取决于你有多想快点清醒，因为代谢乙醇的酶以固定容量工作。这也解释了那些所谓的解酒方法为什么无效：咖啡、冷水澡、运动、进食、吃中和药和焦虑情绪都会改变你的主观感受，却几乎不改变肝脏的清除速率。实际含义是：BAC 为 0.08 的人大约需要四到五小时才能归零，饮酒更多或酒精度更高则需要更久。由于个体速率存在差异，请始终把估算当作下限，等待时间要比计算结果更久一些。
为什么我喝得不多，BAC 却比预想的高？
原因有好几个，通常不是数错了杯子。体重影响最大，因为 BAC 是按单位体重计算的，所以体重 55 公斤的人喝同样的酒，BAC 可能达到体重 110 公斤之人的两倍。性别是第二个因素，标准修正对女性使用约 0.55、男性约 0.68 的体水分常数，因为多数女性体脂比例更高、可分布酒精的水分更少。进食情况也有影响：空腹饮酒吸收更快，峰值更高。酒精度也常被低估，一大杯红酒或双份烈酒很容易就是两个标准杯。最后，饮酒时长往往被少算，因为峰值出现在最后一杯之后而不是饮酒过程中。
能不能加速酒精代谢以便开车？
不能，这一点必须说清楚，你所采取的任何措施都无法显著改变代谢速度。肝脏通过一条特定的酶通路代谢乙醇，该通路的容量固定，而咖啡、冰水、淋浴、运动、进食、抗酸药、维生素和恐慌都基本不改变这个速率。这些干预真正改变的是你的主观清醒感受，而这恰恰是危险的，因为感觉清醒并不意味着 BAC 已经下降。喝了浓咖啡或冲过冷水澡的驾驶者往往自我感觉良好，而血液酒精浓度仍远高于限值。真正可靠的输入只有时间和摄入量，而只有时间流逝才能降低 BAC。如果需要开车，正确的决定是从一开始就安排代驾或打车，而不是事后试图快速清醒。
什么算作一个标准杯？
标准杯是按所含纯酒精的量来定义的，而不是按杯子的容积，这正是不同场所和国家的“杯数”如此不可靠的原因。在美国，一个标准杯含 14 克酒精，约等于 355 毫升 5% 啤酒、148 毫升 12% 葡萄酒或 44 毫升 40% 烈酒。澳大利亚的标准杯是 10 克，当地常用 0.42 标准杯作为计量单位；英国则以 10 毫升纯酒精为一个单位。不同度量之间的差距相当大：一杯 250 毫升、14% 的葡萄酒约含 28 克酒精，相当于两个标准杯，而一大杯 400 毫升、5% 的拉格接近三个。务必核对酒精度和容量，而不是数杯子。
为什么停止喝酒后 BAC 还在上升？
因为在最后一杯之后的一段时间内，吸收速度可能快于代谢速度。如果一直稳定饮酒，酒精离开胃和小肠的速度可能超过肝脏从血液中清除的速度，于是浓度会在最后一杯之后继续攀升一段时间。峰值通常出现在停止饮酒后 30 到 90 分钟之间，而这恰恰是很多人自以为已经没事的时间点。对考虑酒后驾车的人而言，这是最重要的一条，因为“感觉清醒就没事”的直觉错了两次：清醒的感觉出现在峰值之前，而降到限值以下还需要再等好几个小时。如果打算开车，请从一开始就安排不喝酒的驾驶者或出租车。
这个估算和执法呼气分析仪相比准确吗？
作为估算是合理的，但它不是测量值。此类公式的误差通常在千分之几的量级，且在两个极端会放大：低于约 0.02 时个体自然差异已经超过计算值，高于约 0.20 时粗略估算的实用价值已经很小。呼气分析仪本身也有约 0.03 的误差范围，并且可能受到刚喝完酒后口腔残留酒精的短期影响，这也是常被要求漱口或等待约十五分钟的原因。实验室血液检测测量抽取样本中的浓度，仍是参考方法。请把这里给出的数字视为回答“大概需要多久”的规划估算，绝不要把它当作判断能否安全驾驶、工作或操作设备的依据。